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Em forma durante o confinamento, com estes 5 exercícios de...
Em quase toda a Europa, os países estão em confinamento. Lojas, hotéis e também os nossos amados ginásios e instalações desportivas estão fechados. E agora? Com os nossos 5 exercícios, podes fortalecer a tua forma física e a tua mente durante o confinamento, mesmo sem equipamentos de treino.
O que são polifenóis e por que são tão saudáveis?
O conhecimento sobre a importância dos fitoquímicos secundários, como os polifenóis, para a saúde humana expandiu-se significativamente. Como se suspeitava há muito tempo, hoje pode ser comprovado de forma relativamente clara que os fitoquímicos secundários desempenham um papel importante na prevenção de várias doenças.
Como tomar creatina e em que momento?
Maximize os teus sucessos com a melhor estratégia para a tua suplementação de creatina. Na toma de creatina, existem 2 abordagens fundamentais. Por um lado, a toma contínua ou a toma em ciclo de creatina. Também analisámos para ti a questão do melhor momento para a toma.
O que são minerais?
Minerais (também geralmente como substâncias vitais) não são substâncias essenciais orgânicas que o corpo não pode produzir por si próprio. Por isso, devem ser obtidas através da alimentação. Os minerais, em geral, são essenciais para inúmeras funções corporais. Sem a ingestão destas substâncias, o ser humano não poderia viver.