Sportvoeding (sports nutrition, sportvoeding) is een wetenschappelijk onderwerp voor voedingsdeskundigen, voedingswetenschappen, sportgeneeskunde en sportwetenschappen.
Topsportprestaties vereisen niet alleen ijzeren discipline in training, maar ook in voeding. Het is net als de brandstof die je in je raceauto doet.
Daarnaast is er een schat aan advies en aanbevelingen van onder andere atleten, trainers en voedingsdeskundigen.
Sport en voeding
De belangrijkste component van dit dieet of deze voedingsaanpak is het optimaliseren van de fysieke en mentale prestaties van het lichaam. Sportvoeding omvat verschillende aspecten die bestaan uit:
- Leeftijd
- Huidige fysieke conditie
- Sport- en trainingsontwerp
- Doelen
Individuele voeding is verdeeld in verschillende fasen:
- Training en ontwikkeling
- Wedstrijdvoorbereiding of pre-competitiefase
- Concurrentie
- Regeneratie
Sportvoeding voor topprestaties
Sportvoeding moet qua energie-inhoud en energiesamenstelling worden afgestemd op de huidige behoeften van de betreffende sporter. Dit omvat een nauwkeurige berekening van de benodigde macronutriënten (eiwitten, koolhydraten en vetten) en vochtinname. Andere belangrijke aspecten zijn de inname van mineralen, spoorelementen, vitamines, vezels en sinds kort ook secundaire plantaardige stoffen.
Alle bevindingen uit de sportvoeding zijn ook van toepassing op niet-atleten. Ze volgen allemaal dezelfde principes en vuistregels wat betreft calorieverbruik en -inname.
bouwen aan een betere jij
Het beste uit jezelf halen heeft altijd voorop gestaan bij de ontwikkeling van onze producten . Onze voedingssupplementen zijn daarom ook een goede keuze voor sporters.
Voedingsdeskundige voor atleten
Wil je ook een opleiding volgen tot sportvoedingsadviseur?
Hier zijn wat tips voor je toekomstige licentie:
We wensen je veel succes.