Sportvoeding (sportvoeding, voedingssupplementen voor sporters) is een onderwerp dat wetenschappelijk wordt behandeld door voedingsadviseurs, voedingswetenschappers, sportgeneeskundigen en sportwetenschappers.
Sportieve topprestaties vragen niet alleen ijzeren discipline tijdens de training, maar ook op het gebied van voeding. Die is als de brandstof die je in je raceauto tankt.
Daarnaast zijn er talrijke tips en aanbevelingen van onder andere sporters, trainers en voedingsadviseurs.
Sport en voeding
Het belangrijkste onderdeel van deze voeding of voedingswijze is het optimaliseren van de fysieke en mentale prestaties van het lichaam. De sportvoeding omvat hier diverse aspecten, bestaande uit:
- Alter
- huidige fysieke conditie
- Sport en trainingsopzet
- Doelen
De individuele voeding wordt hier onderverdeeld in verschillende fasen:
- Training en opbouw
- Voorbereiding op wedstrijden of fase voorafgaand aan wedstrijden
- Wettkampf
- Regeneratie
Sportvoeding voor topprestaties
De sportvoeding moet individueel worden aangepast aan de actuele behoeften van de betreffende sporter wat betreft het energiegehalte en de energiesamenstelling. Dit omvat een nauwkeurige berekening van de benodigde macronutriënten (eiwitten, koolhydraten en vetten) en de vochtinname. Andere belangrijke aspecten zijn de inname van mineralen, sporenelementen, vitamines, vezels en sinds kort ook secundaire plantstoffen.
Alle inzichten uit de sportvoeding zijn ook van toepassing op niet-sporters. Ze volgen allemaal dezelfde principes en vuistregels met betrekking tot calorieverbruik en -inname.
bouw aan een betere versie van jezelf
Het doel om het beste uit jezelf te halen, stond altijd voorop bij de ontwikkeling van onze producten. Daarom zijn onze voedingssupplementen ook voor sporters een goede keuze.
Voedingsadviseur voor sporters
Wil jij je ook graag bijscholen als sportvoedingsadviseur?
Hier vind je enkele tips voor je toekomstige licentie:
We wensen je veel succes.