Met sportvoeding (sportvoeding, sportersvoeding) houden voedingsadviseurs, voedingswetenschap, sportgeneeskunde en sportwetenschap zich wetenschappelijk bezig.
Sportieve topprestaties vereisen niet alleen ijzeren discipline tijdens de training, maar ook bij de voeding. Het is, net als de brandstof die je in je raceauto tankt.
Daarnaast bestaan er talrijke adviezen en aanbevelingen van onder andere sporters, trainers en voedingsdeskundigen.
Sport en voeding
Het hoofdbestanddeel van deze voeding of voedingswijze is het optimaliseren van de fysieke en ook geestelijke prestaties van het lichaam. De sportvoeding omvat hier diverse aspecten bestaande uit:
- Wijzigen
- huidige lichamelijke toestand
- Sportdiscipline en trainingsopzet
- Doelen
De individuele voeding wordt hier in verschillende fasen ingedeeld:
- opleiding en ontwikkeling
- Wedstrijdvoorbereiding of Voorwedstrijdfase
- concurrentie
- Regeneratie
Sportvoeding voor topprestaties
De sportvoeding moet individueel worden afgestemd op de huidige behoeften van de betreffende sporter met betrekking tot de energie-inhoud en de energie-samenstelling. Dit omvat een nauwkeurige berekening van de benodigde macronutriënten (eiwitten, koolhydraten en vetten) evenals de vochtinname. Andere belangrijke aspecten zijn de inname van mineralen, sporenelementen, vitamines, voedingsvezels en sinds kort ook secundaire plantaardige stoffen.
Alle inzichten uit de sportvoeding zijn ook toepasbaar op niet-sporters. Ze volgen allemaal dezelfde principes en vuistregels met betrekking tot calorieverbruik en -inname.
een betere jij bouwen
Met als doel het beste uit jezelf te halen, stond bij de ontwikkeling van onze producten altijd voorop. Zo zijn onze voedingssupplementen ook een goede keuze voor sporters.
Voedingsadviseur voor sporters
Wil jij je ook graag verder ontwikkelen als sportvoedingsadviseur?
Hier vind je enkele tips voor je toekomstige licentie:
Wij wensen je veel succes.