Het concept Vitamine D Verwijst naar een groep vetoplosbare vitamines. Strikt genomen is vitamine D geen echte vitamine. Het is eigenlijk een hormoon, of om preciezer te zijn, een pro-hormoon. Het lichaam kan zelf vitamine D aanmaken, maar heeft daarvoor de hulp van de zon nodig. Wanneer energierijk zonlicht onze huid raakt, gebruikt het lichaam cholesterol om de voorloper van het hormoon vitamine D aan te maken.
Eén vorm van vitamine D is D3, ook bekend als cholecalciferol of colecalciferol. Het wordt in de lever en nieren omgezet in het actieve hormoon calcitriol. Het lichaam kan vitamine D3 ook opslaan in vetweefsel, de zogenaamde opslagvorm van vitamine D, calcifediol (ook bekend als 25-hydroxy-vitamine D of 25-OH-vitamine D).
Vitamine D3 en het effect ervan op het immuunsysteem
Vitamine D kan de aangeboren en adaptieve immuunrespons moduleren. Vitamine D-tekort wordt in verband gebracht met verhoogde auto-immuniteit en gevoeligheid voor infecties.
[1] Het immuunsysteem verdedigt het lichaam tegen vreemde, binnendringende organismen en bevordert beschermende immuniteit met behoud van tolerantie voor zichzelf. De effecten van een vitamine D-tekort op het immuunsysteem zijn de laatste jaren duidelijker geworden en er lijkt een verhoogde vatbaarheid voor infecties te zijn geassocieerd met een vitamine D-tekort in een genetisch gevoelige gastheer.
Vitamine D heeft talloze effecten op cellen in het immuunsysteem. Het werkt direct in op de productie van fagocyten van de afweer, de zogenaamde T-cellen en B-cellen. [4].
Verdere effecten zijn de verminderde productie van boodschapperstoffen die ontstekingen bevorderen en een verhoogde productie van boodschapperstoffen die ontstekingen remmen en afremmen.
Vitamine D3 en weerstand tegen ziekteverwekkers
Er zijn verschillende onderzoeken geweest die een verband leggen tussen lagere vitamine D-niveaus en verhoogde infecties. In één rapport [2] Tussen 1988 en 1994 werden bijna 19.000 proefpersonen onderzocht. Mensen met lagere vitamine D-spiegels (<30 ng/ml) rapporteerden vaker zelf een recente infectie van de bovenste luchtwegen dan mensen met voldoende vitamine D-spiegels.
Een ander onderzoek [3] onder 800 militaire rekruten in Finland selecteerde mannen op basis van het vitamine D-gehalte in hun bloed [9]. De rekruten met lagere vitamine D-spiegels verloren aanzienlijk meer dagen in actieve dienst door infecties van de bovenste luchtwegen dan rekruten met hogere vitamine D-spiegels (meer dan 40 nmol).
Samenvatting
Vitamine D-tekort speelt een rol bij vatbaarheid voor infectieziekten. Cellen van het immuunsysteem zijn in staat om vitamine D te synthetiseren en op vitamine D te reageren. Het suggereert dat een vitamine D-spiegel (>40ng/ml) een belangrijke invloed heeft op het functioneren van het immuunsysteem. Suppletie bij mensen met een tekort aan vitamine D kan ook een positief effect hebben op de lichaamseigen afweer.
Gerelateerde artikelen in ons magazine
HOE WERKT HET IMMUUNSYSTEEM? LEER HET TE BEGRIJPEN EN TE BEÏNVLOEDEN.
Wetenschappelijke bronnen
[1] Vitamine D en het immuunsysteem
[PubMed]
[2] Ginde AA, Mansbach JM, Camargo CA., Jr. Association between serum 25-hydroxyvitamine D level and upper respiratory tract infection in the Third National Health and Nutrition Examination Survey. Arch Intern Med. 2009;169(4):384-90. [PubMed]
[3] Laaksi I, et al. An association of serum vitamin D concentrations < 40 nmol/L with acute respiratory tract infection in young Finnish men. Am J Clin Nutr. 2007;86(3):714-7.[PubMed].
[[4] Chen S, et al. Modulerende effecten van 1,25-dihydroxyvitamine D3 op de differentiatie van menselijke B-cellen. J Immunol. 2007;179(3):1634-47.[PubMed]