La nutrition sportive (alimentation sportive, alimentation pour sportifs) est traitée scientifiquement par les nutritionnistes, la science de la nutrition, la médecine du sport et la science du sport.
Les performances sportives de haut niveau exigent non seulement une discipline de fer lors de l'entraînement, mais aussi dans l'alimentation. C'est comme le carburant que tu mets dans ta voiture de course.
De plus, il existe de nombreux conseils et recommandations, notamment de la part d'athlètes, d'entraîneurs et de nutritionnistes.
Sport et nutrition
L'élément principal de cette alimentation ou mode d'alimentation est d'optimiser les performances physiques et aussi mentales du corps. L'alimentation sportive comprend ici divers aspects composés de
- Alter
- Condition physique actuelle
- Sport et organisation de l'entraînement
- Objectifs
L'alimentation individuelle est ici divisée en différentes phases :
- Formation et construction
- Préparation à la compétition ou pré-compétition
- Compétition
- Régénération
Nutrition sportive pour des performances maximales
La nutrition sportive doit être adaptée individuellement aux besoins actuels de chaque athlète en termes de contenu et de composition énergétiques. Cela implique un calcul précis des macronutriments nécessaires (protéines, glucides et lipides) et de l'apport en liquide. D'autres aspects importants sont l'apport de minéraux, d'oligo-éléments, de vitamines, de fibres et, plus récemment, de substances végétales secondaires.
Toutes les connaissances de la nutrition sportive sont également applicables aux non-sportifs. Ils suivent tous les mêmes principes et règles empiriques en ce qui concerne le taux de conversion des calories et l'apport.
construire un meilleur toi
L'objectif de tirer le meilleur de toi a toujours été au cœur du développement de nosproduits . Ainsi, nos compléments alimentaires sont également un bon choix pour les sportifs.
Nutritionniste pour les sportifs
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