Żywieniem sportowców zajmują się naukowo dietetycy, naukowcy zajmujący się żywieniem, medycyna sportowa i nauki o sporcie.
Najwyższe osiągnięcia sportowe wymagają nie tylko żelaznej dyscypliny podczas treningów, ale także w kwestii odżywiania. To jak paliwo, które tankujesz do swojego samochodu wyścigowego.
Ponadto dostępnych jest wiele porad i rekomendacji, między innymi od sportowców, trenerów i dietetyków.
Sport i odżywianie
Głównym elementem tej diety lub sposobu odżywiania jest optymalizacja sprawności fizycznej i umysłowej organizmu. Odżywianie sportowców obejmuje tu różne aspekty, takie jak:
- Alter
- aktualna kondycja fizyczna
- Rodzaj sportu i plan treningowy
- Cele
Indywidualne odżywianie dzieli się tutaj na różne etapy:
- Szkolenie i budowanie
- Przygotowanie do zawodów lub faza przedzawodowa
- Wettkampf
- Regeneracja
Odżywianie sportowe dla maksymalnych wyników
Odżywianie sportowców powinno być indywidualnie dostosowane do aktualnych potrzeb danego sportowca pod względem zawartości i składu energetycznego. Obejmuje to dokładne obliczenie potrzebnych makroskładników odżywczych (białka, węglowodanów i tłuszczów), a także nawodnienia. Inne ważne aspekty to dostarczanie minerałów, pierwiastków śladowych, witamin, błonnika, a od niedawna także fitochemikaliów.
Wszystkie wnioski dotyczące odżywiania sportowców mają również zastosowanie w przypadku osób nieuprawiających sportu. Wszyscy kierują się tymi samymi zasadami i ogólnymi wytycznymi dotyczącymi spalania kalorii i ich spożycia.
budowanie lepszej wersji siebie
Naszym celem zawsze było wydobycie z ciebie tego, co najlepsze, i to właśnie miało priorytet podczas tworzenia naszych produktów. Dlatego nasze suplementy diety to świetny wybór również dla sportowców.
Dietetyk dla sportowców
Ty też chcesz zdobyć kwalifikacje doradcy ds. odżywiania sportowców?
Tutaj znajdziesz kilka wskazówek dotyczących Twojej przyszłej licencji:
- Doradca ds. żywienia sportowców w BSA Akademie
- Licencja Sportnahrung B wydana przez IST Studieninstitut
Życzymy Ci wielu sukcesów.