Koncepcja Witamina D odnosi się do grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Ściśle mówiąc, witamina D nie jest prawdziwą witaminą. W rzeczywistości jest to hormon, a dokładniej pro-hormon. Organizm może sam wytwarzać witaminę D, ale potrzebuje do tego pomocy słońca. Kiedy wysokoenergetyczne światło słoneczne uderza w naszą skórę, organizm wykorzystuje cholesterol do produkcji prekursora hormonu witaminy D.
Jedną z form witaminy D jest D3, znana również jako cholekalcyferol lub cholekalcyferol. Jest ona przekształcana w aktywny hormon kalcytriol w wątrobie i nerkach. Organizm może również magazynować witaminę D3 w tkance tłuszczowej, tak zwaną formę magazynową witaminy D, kalcyfediol (znany również jako 25-hydroksy-witamina D lub 25-OH-witamina D).
Witamina D3 i jej wpływ na układ odpornościowy
Witamina D może modulować wrodzoną i adaptacyjną odpowiedź immunologiczną. Niedobór witaminy D wiąże się ze zwiększoną autoimmunizacją i podatnością na infekcje.
[1] Układ odpornościowy broni organizm przed obcymi organizmami inwazyjnymi i promuje odporność ochronną, jednocześnie utrzymując tolerancję na siebie. Wpływ niedoboru witaminy D na układ odpornościowy stał się jaśniejszy w ostatnich latach i wydaje się, że istnieje zwiększona podatność na infekcje związane z niedoborem witaminy D u genetycznie podatnego gospodarza.
Witamina D ma liczne skutki dla komórek układu odpornościowego. Oddziałuje bezpośrednio na produkcję fagocytów obrony immunologicznej, tak zwanych limfocytów T i limfocytów B [4].
Dalsze efekty to zmniejszona produkcja substancji przekaźnikowych, które promują stan zapalny i zwiększona produkcja substancji przekaźnikowych, które ograniczają i hamują stan zapalny.
Witamina D3 i odporność na patogeny
Przeprowadzono kilka badań łączących niższy poziom witaminy D z częstszymi infekcjami. W jednym z raportów [2] W latach 1988-1994 przebadano prawie 19 000 osób. Osoby z niższym poziomem witaminy D (<30 ng/ml) częściej zgłaszały niedawną infekcję górnych dróg oddechowych niż osoby z odpowiednim poziomem witaminy D.
W innym badaniu [3] na 800 rekrutach wojskowych w Finlandii wybrano mężczyzn według poziomu witaminy D we krwi [9]. Rekruci z niższym poziomem witaminy D stracili znacznie więcej dni na aktywnej służbie z powodu infekcji górnych dróg oddechowych niż rekruci z wyższym poziomem witaminy D (ponad 40 nmol).
Podsumowanie
Niedobór witaminy D odgrywa rolę w podatności na choroby zakaźne. Komórki układu odpornościowego są w stanie syntetyzować witaminę D i reagować na nią. Sugeruje to, że poziom witaminy D (>40ng/ml) ma istotny wpływ na funkcjonowanie układu odpornościowego. Suplementacja u osób z niedoborem witaminy D może mieć również pozytywny wpływ na własne mechanizmy obronne organizmu.
Powiązane artykuły w naszym magazynie
JAK DZIAŁA UKŁAD ODPORNOŚCIOWY? NAUCZ SIĘ GO ROZUMIEĆ I WPŁYWAĆ NA NIEGO.
Źródła naukowe
[1] Witamina D i układ odpornościowy
[PubMed]
[2] Ginde AA, Mansbach JM, Camargo CA, Jr. Association between serum 25-hydroxyvitamin D level and upper respiratory tract infection in the Third National Health and Nutrition Examination Survey. Arch Intern Med. 2009;169(4):384-90. [PubMed].
[3] Laaksi I, et al. An association of serum vitamin D concentrations < 40 nmol/L with acute respiratory tract infection in young Finnish men. Am J Clin Nutr. 2007;86(3):714-7. [PubMed]
[[4] Chen S, et al. Modulujący wpływ 1,25-dihydroksywitaminy D3 na różnicowanie ludzkich komórek B. J Immunol. 2007;179(3):1634-47. [PubMed]