Das menschliche Nervensystem ist ein hochkomplexes Gebilde. Het bestaat uit kilometerslange Bahnen von Nerven, Zellen und Signalpassagen. Het is dafür verantwortlich, dass Reize aufgenommen, zum Gehirn geleitet und verarbeitet werden können. Das Nervensystem kan in zwei Bereiche eingeteilt werden: in das zentrale (ZNS) und periphere (PNS) Nervensystem.
Das ZNS ist der Teil des Nervensystems, in dem der größte Anteil seiner Nervenzellen konzentriert ist. Es handelt sich um das Gehirn und das Rückenmark.
Das periphere Nervensystem besteht aus unzähligen Nervenfasern, ihre Hauptaufgabe liegt in der Signalübertragung.
Herausfordernde Lebenslagen?
In der heutigen Zeit sind unsere unzähligen Situationen ausgesetzt, die unserem Nervensystem vieles abverlangen. Onze zintuigen worden overspoeld door signalen zoals de veelvuldig aanwezige media, de druk van de vervoerssector en de hectische wereld.
Eine ständige Befeuerung unserer Nerven und Nervenbahnen kan langfristig zur Müdigkeit, Konzentrationsmangel und Erschöpfung führen. Wie gestresst of überfordert is, is meestal ook schlecht. Die Sorgen des Tages lassen sich nicht so leicht abschütteln. Een erholsamer Schlaf is echter een belangrijke voorwaarde voor vitaliteit en welzijn.
Vitamine voor de zenuwen en de psyche?
Wie zijn zenuwen wil versterken, moet darauf achten dat Vitamine B over die Nahrung aufnehmen. Het zijn vooral die B-Vitamine, welche wichtige Aufgaben für Nerven und Psyche übernehmen. Ze spelen een belangrijke rol in de Signalübertragung tussen de zenuwen en in het menschlichen Energiestoffwechsel.
Alle belangrijke functies van vitaminen voor het zenuwstelsel hebben we hier samengevat:
- Die Vitamine B1, B2, B6, B12, Folsäure und C tragen zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
- Die Vitamine B2, B6, B12, Folsäure und C tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
- Die Vitamine B1, B6, B12, Folsäure und C tragen zur normalen psychischen Funktion bei
- Vitamine B5 (Pantothensäure) zorgt voor een normale geistigen Leistung bij
Mineralstoffe für deine Nerven und Psyche?
Voor een optimale werking van je zenuwstelsel mogen ook enkele belangrijke mineralen en sporenelementen niet ontbreken. Naast de vitamines vormen deze de Heckrad in de strijd tegen stress, müdigkeit en schlaflosigkeit. Vooral Magnesium en Calcium spelen hier een belangrijke rol.
Alle belangrijke functies van minerale stoffen voor het zenuwstelsel in één oogopslag:
- Magnesium, Jod en Kupfer zorgen voor een normale werking van het zenuwstelsel bij
- Zink en Kupfer tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen
- Magnesium zorgt voor de verbetering van Müdigkeit en Ermüdung bij
- Magnesium zorgt voor een normale psychische werking bij
- Calcium trägt zu einer normalen Signalübertragung zwischen den Nervenzellen bei
Die besten Lebensmittel gegen Stress und Erschöpfung?
Nüsse: Viele Nussarten sind reich an Magnesium. Als bonus krijg je ook nog gezonde, onverslijtbare vetzuren en proteïne binnen. Maar achtung, Nüsse zijn ook kalorierijk vanwege hun hoge vetgehalte.
Avocado's: Das Superfood enthält neben Magnesium auch viel Vitamin E und gesunde ungesättigte Fettsäuren.
Bananen: Bananen zijn echte Powerfrüchte. Ze bevatten veel Magnesium en Calcium en leveren daarnaast een hoogwaardiger Kohlenhydraat als Energiequelle.
Vollkornprodukte: Vollkorn enthält viele wichtige B-Vitamine. Vooral Weizenkleie en Haferflocken zijn rijk aan kleine Power-Nährstoffen. Vollkornprodukte sollten auch in keinem Speiseplan fehlen.
Kakaopulver: Kakao komt uit de natuur en is zeer rijk aan magnesium en gezondheidsbevorderende sekundären Pflanzenstoffen zoals Polyphenole.
Leinsamen: Die kleine Leinsamen zijn echte Nährstoffbomben. Ze bevatten veel Magnesium en belangrijke Omega-3 Fettsäuren.
Spinat, Brokkoli, Salat: Viele grüne Gemüsesorten sind reich an B-Vitaminen. Maar achtung, bij Kochen kunnen veel Nährstoffe verloren gaan. Lieber das Gemüse schonend garen oder roh essen.
Nahrungsergänzung für starke Nerven?
Wie op zijn oude dag zijn leven niet meer op orde heeft en onze voorganger genannten Lebensmittel mit in zijn Speiseplan heeft opgenomen, zal over het algemeen geen enkele Mangelerscheinungen krijgen. Het kan echter heel goed zijn dat Psyche en Nerven een zusätzliche Ergänzung nodig hebben.
Die Kombination aus unserem Beyond Vitality und Beyond Recovery liefert dir ein abgestimmtes Komplettpaket, welche alle vorher genannten Nährstoffe abdeckt. Zo ben je ook während des Tages(Vitaliteit) en der Nacht(Herstel) bestens versorgt.