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Em quase toda a Europa, os países estão em confinamento. Lojas, hotéis e também os nossos amados ginásios e instalações desportivas estão fechados. E agora? Com os nossos 5 exercícios, podes fortalecer a tua forma física e a tua mente durante o confinamento, mesmo sem equipamentos de treino.

Está calor, suamos e não se aguenta nem no trabalho nem em casa. Dores de cabeça, insónias, problemas de circulação e de concentração podem ser consequência das altas temperaturas. Com as nossas dicas, podes certamente manter a cabeça mais fria.