O verão está a chegar ao fim, mas se tiveres mais de 30 graus ou mais, é também o maior sonhador do mundo. Es ist heiß, man schwitzt und weder auf der Arbeit noch zu Hause lässt es sich aushalten. Os problemas de choque, de flacidez, de concentração e de concentração podem ser consequência de temperaturas elevadas. Com as nossas dicas, podes obter com segurança um Kopf mais saudável.
Dica 1: Não deixes cair os produtos na rede
Todos os aparelhos, como o rádio, a televisão e outros aparelhos electrónicos, têm um forte impacto sobre ti. O homem tem de o fazer. Retira todos os aparelhos que não precises de usar do Strom, para que não se note um calor excessivo na tua casa.
Conselho 2: Usa a roupa de verão adequada
Usa roupa branca para que o teu coração se sinta bem. As peças de vestuário mais naturais, como a leichte Baumwolle, são aqui muito bem concebidas. São muito activas em termos de ambiente e ajudam o teu corpo a regular a sua temperatura. Através do Schwitzen e do Wärmeaustausch mit der Luft, o teu corpo consegue manter a sua temperatura no Gleichgewicht. Vermeide unbedingt synthetische und luftundurchlässige Stoffe.
Sugestão 3: Faz uma lavagem regular do abdómen
A água quente regular ajuda a temperatura do corpo a diminuir, mas não te esqueças da temperatura da água. Se a água estiver muito turva, o teu corpo pode ficar num estado de choque artístico, o que reduz o risco de queimaduras e de feridas. Erhöhtes Schwitzen nach der Abkühlung ist dann eine weitere unerwünschte Folge. Por este motivo, é melhor lavares-te com água morna.
Sugestão 4: Não te preocupes com os teus problemas de saúde
A marca "Kalte Getränke" faz com que a tua visão seja mais forte do que uma "kalte Dusche". Experimenta, por isso, usar um getränke de cal e mergulhar melhor em água morna. O ideal é que, em alturas muito quentes, bebas entre 2,5 e 3 litros. Por isso, se te esquentares muito, também perdes muita água. Por isso, tens de manter a temperatura do teu corpo dentro do Gleichgewicht. Coloca um pouco de Zitronen ou Ingwer aqui, para que, mesmo sem o Eiswürfel, possas obter o melhor sabor a gelo.
Dica 5: Fica mais tranquilo
De manhã, deves abrir todas as janelas e, durante 15 a 30 minutos, deixar a casa ou o quarto completamente vazio. A temperatura é mais baixa nas manhãs frescas, porque durante a noite a natureza está a crescer. Depois da noite, deves fechar todas as janelas e, se possível, colocar os jardins, as velas e os copos, para que a luz quente possa ser drenada.
Dica 6: Usa os produtos de vida mais recentes
Leichte, wasserhaltige Lebensmittel wie frisches Obst belasten den Körper weniger und erfrischen ihn. Assim, o Melone, o Gurke ou o Erdbeeren são o lanche ideal para ti. Também as essências minerais como o salato são uma boa opção. Se não te importares com os alimentos mais secos, deves ter em atenção que estes não perturbam o apetite.
Sugestão 7: Não te preocupes
A Sonnenstrahlung im Sommer é muito forte, sobretudo entre a manhã e a tarde. Isto é seguramente importante para a produção de vitamina D, uma vez que esta só pode ser encontrada com uma radiação solar direta na tua cabeça. Para obteres a tão importante vitamina D, deves passar 15-20 minutos ao sol. De qualquer forma, aproveita o tempo livre em locais quentes ou com luz natural, para que o teu ciclo de vida não seja excessivo.