Was ist Sporternährung?
Mit der Sporternährung (Sportnahrung, Sportlernahrung) befassen sich wissenschaftlich die Ernährungsberater, Ernährungswissenschaft, die Sportmedizin und die Sportwissenschaft.
Sportliche Höchstleistungen verlangen nicht nur eiserne Disziplin beim Training, sondern auch bei der Ernährung. Sie ist, wie der Treibstoff den du in dein Rennauto tankst.
Darüber hinaus existieren zahlreiche Ratschläge und Empfehlung unter anderem von Sportlern, Trainern und Ernährungsberatern.
Sport und Ernährung
Hauptbestandteil dieser Ernährung oder Ernährungsweise ist das Optimieren der körperlichen und auch geistigen Leistungsfähigkeit des Körpers. Die Sporternährung umfasst hier diverse Aspekte bestehend aus:
- Alter
- aktuelle körperliche Verfassung
- Sportart und Trainingsgestaltung
- Ziele
Die individuelle Ernährung wird hier in verschiedene Phasen eingeteilt:
- Training und Aufbau
- Wettkampfvorbereitung oder Vorwettkampfphase
- Wettkampf
- Regeneration
Sporternährung für Höchstleistungen
Die Sporternährung soll individuell auf den aktuellen Bedarf des jeweiligen Sportlers bezüglich des Energiegehaltes und der Energiezusammensetzung angepasst werden. Dies beinhaltet genaue Berechnung der benötigten Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) sowie der Flüssigkeitszufuhr. Andere wichtige Aspekte sind die Zufuhr von Mineralien, Spurenelemente, Vitaminen, Ballaststoffen und seit Neuerem auch sekundärer Pflanzenstoffe.
Alle Erkenntnisse aus der Sportnahrung sind auch anwendbar auf nicht Sportler. Sie alle folgen den gleichen Prinzipien und Faustregeln in Bezug auf Kalorienumsatz und Zufuhr.
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Mit dem Ziel das Beste aus dir herauszuholen, war stets bei der Entwicklung unsere Produkte mit im Vordergrund. So sind unsere Nahrungsergänzungsmittel auch für Sportler eine gute Wahl.
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