Sporternährung

Mit der Sporternährung (Sportnahrung) befassen sich wissenschaftlich die Ernährungswissenschaft, die Sportmedizin und die Sportwissenschaft. Darüber hinaus existieren zahlreiche  Ratschläge und Empfehlung unter anderem von Sportlern, Trainern und Ernährungsberatern.

Sportliche Höchstleistungen verlangen nicht nur eiserne Disziplin beim Training, sondern auch bei der Ernährung. Sie ist, wie der Treibstoff den du in dein Rennauto tankst.

Hauptbestandteil dieser Ernährung oder Ernährungsweise ist das Optimieren der körperlichen und auch geistigen Leistungsfähigkeit des Körpers. Die Sporternährung umfasst hier diverse Aspekte bestehend aus:

  • Alter
  • aktuelle körperliche Verfassung
  • Sportart und Trainingsgestaltung
  • Ziele

Die individuelle Ernährung wird hier in verschiedene Phasen eingeteilt:

  • Training und Aufbau
  • Wettkampfvorbereitung oder Vorwettkampfphase
  • Wettkampf
  • Regeneration

Sie soll dabei individuell auf den aktuellen Bedarf des jeweiligen Sportlers bezüglich des Energiegehaltes und der Energiezusammensetzung angepasst werden. Dies beinhaltet genaue Berechnung der benötigten Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) sowie der Flüssigkeitszufuhr. Andere wichtige Aspekte sind die Zufuhr von Mineralien, Spurenelemente, Vitaminen, Ballaststoffen und seit neuerem auch sekundärer Pflanzenstoffe.

Building a better you

Alle Erkenntnisse aus der Sportnahrung sind auch anwendbar auf nicht Sportler. Sie alle folgen den gleichen Prinzipien und Faustregeln in Bezug auf Kalorienumsatz und Zufuhr.

building a better you

Mit dem Ziel das Beste aus dir herauszuholen, war der Wunsch nach besseren Alternativen für Sportnahrung stets bei der Entwicklung unsere Produkte mit im Vordergrund. So sind unsere Produkte auch für Sportler eine gute Wahl ganz nach unserem Vorsatz.

Auch du möchtest dich gerne als Sportnahrungsberater weiterbilden?

Hier findest du einige Tipps für deine zukünftige Lizenz:

Unser Gründer hat sich damals für die IST entschieden. Wir wünschen dir viel Erfolg.

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