Une peau belle et surtout jeune est un signe de santé et de beauté. Elle est souvent aussi un signe d'un mode de vie sain, car souvent notre peau est le reflet de notre mode de vie. Surtout nos mains et notre visage en disent long sur une personne. La peau forme également une couche protectrice et est essentielle à notre survie. Pour comprendre comment prendre soin de sa peau, il faut d'abord savoir quels facteurs influencent négativement notre peau. Dans l'article suivant, nous examinons quelques études sur le thème de la peau et du stress.
Qu'est-ce que notre peau et de quoi est-elle composée ?
Pour comprendre comment prendre soin de sa peau et la soutenir, il faut d'abord comprendre ce qu'elle est réellement. Notre peau n'est pas seulement un organe sensoriel, mais aussi le plus grand organe de notre corps. Oui, exactement, notre peau est un organe et, selon la région du corps, elle ne mesure que 1 à 2 mm d'épaisseur. Elle protège le corps des influences extérieures, aide à réguler la température corporelle et joue un rôle important dans le métabolisme.
La peau est globalement divisée en trois couches : épiderme, derme et hypoderme. Comme mentionné, la peau a de nombreuses fonctions et protège le corps contre les influences environnementales nocives et les rayons du soleil ainsi que contre les agents pathogènes et les toxines. Le processus de renouvellement de la peau dure en moyenne 28 jours. Les cellules cornées (kératinocytes), qui forment la surface de la peau, se forment dans la couche la plus basse (couche basale) et migrent vers la surface de la peau. Par la formation de nouvelles cellules basales, les cellules situées au-dessus sont poussées vers le haut.
Les effets du stress sur notre peau
Il a longtemps été supposé que le stress a un effet négatif sur la santé de notre peau. Peu d'études ont abordé ce sujet, mais toutes montrent un résultat uniforme.
Lorsqu'on parle de stress, il faut définir précisément ce qui est entendu ici. Le stress pour la peau dû à des facteurs externes ou le stress psychologique qui affecte la peau. Nous avons examiné de près ces deux sources de stress.
Étude 1 : Changements du degré de gravité de l'acné vulgaire en fonction de la charge d'examen
Chez 22 étudiants, l'effet du stress lié à l'apprentissage et aux examens sur l'état de la peau (ici l'acné) a été étudié. La relation entre les changements de gravité et le stress perçu lors de l'examen a été déterminée ici.
Les sujets présentaient pendant les examens un degré moyen de gravité de l'acné plus élevé ainsi qu'un niveau de stress plus important (P<.01 pour les deux). Chez les étudiants atteints d'acné, celle-ci s'était donc aggravée pendant l'étude. De plus, les variations du degré de gravité de l'acné sont fortement corrélées à l'augmentation du stress, ce qui suggère que le stress émotionnel provenant de sources externes peut avoir un impact significatif sur l'acné. Les changements hormonaux et leur effet sur l'état de la peau jouent également un rôle important.
Étude : La réponse des maladies de la peau au stress : modifications de la gravité de l'acné vulgaire sous l'effet du stress lié aux examens [Lien]
Étude 2 : Connexion entre le cerveau et la peau, la fausse alliance neuroendocrino-immune du stress et des démangeaisons
Le stress perçu est depuis longtemps associé à des perturbations de l'équilibre dynamique entre le système nerveux, le système endocrinien et le système immunitaire, qui peuvent déclencher ou aggraver l'apparition de maladies. Il est désormais reconnu que plusieurs maladies cutanées courantes sont aggravées par le stress psychique.
Une multitude de facteurs, libérés en réponse au stress de manière systémique ou locale dans la peau, régulent la production de substances provoquant des démangeaisons et maintiennent les inflammations (neurogènes).
Cependant, il y a de plus en plus de preuves que le stress influence les processus pathologiques et contribue à l'inflammation en modulant des zones spécifiques du cerveau qui libèrent des médiateurs chimiques se manifestant sur la peau. Le rôle central dans la réactivité cellulaire de la peau face à divers facteurs de stress pourrait être attribué aux mastocytes dermiques, car ils ont des connexions étroites avec les terminaisons nerveuses sensorielles et peuvent libérer un grand nombre de médiateurs pro-inflammatoires.
Pour développer des stratégies thérapeutiques combinées plus efficaces pour lutter contre les démangeaisons dans les maladies inflammatoires chroniques de la peau sensibles au stress, ces facteurs devraient être étudiés de plus près.
Étude: De la connexion cerveau-peau : la mésalliance neuroendocrine-immune du stress et des démangeaisons [Lien]
Étude 3 : Connexion entre le cerveau et la peau : stress, inflammations et vieillissement cutané
Il est connu que le stress influence diverses maladies et affections, par exemple l'asthme, l'arthrite, la migraine et la sclérose en plaques. Spécifiquement pour la peau, plusieurs maladies neuro-inflammatoires peuvent être déclenchées ou aggravées par le stress, par exemple le psoriasis, la dermatite atopique, l'acné, la dermatite de contact et d'autres encore.
L'effet négatif du stress sur la cicatrisation des plaies a été observé cliniquement pour la première fois chez l'homme, lorsque les soignants de proches atteints de démence ont nécessité 20 % de temps en plus pour la cicatrisation complète de la peau.
Les états d'angoisse et la dépression sont également associés à une cicatrisation retardée des plaies chroniques. Il a été constaté que le stress perçu et un taux élevé de cortisol font partie des facteurs contributifs.
L'illustration ci-dessous montre l'interaction complexe de tous les facteurs possibles sur notre peau.
Source : Connexion cerveau-peau : stress, inflammation et vieillissement de la peau, Ying Chen et John Lyga
Étude 4 : La peau et les influences extérieures
Le mécanisme exact par lequel le stress affecte le vieillissement de la peau n'est pas encore tout à fait clair. Il existe plusieurs indications sur des mécanismes possibles qui pourraient contribuer au vieillissement de la peau.
L'exposition aux UV est l'un des stress extrinsèques les plus importants responsables du vieillissement prématuré de la peau, d'où le terme « photo-vieillissement ». L'exposition aux UV provoque la libération de diverses hormones telles que CRH, peptides POMC, ACTH, cortisol et β-endorphine. Celles-ci augmentent les dommages à l'ADN, altèrent la réparation de l'ADN et modifient la régulation transcriptionnelle du cycle cellulaire.
Les espèces réactives de l'oxygène (ROS) jouent également un rôle dans le vieillissement de la peau. Chez les souris soumises à un stress chronique, la voie du stress oxydatif interagit avec la voie métabolique de la peau.
Le stress aigu répété peut induire la production de ROS par la surexpression de NF-κB dans la peau. Les toxines et les UVB sont ici les déclencheurs d'une augmentation de la formation de ROS. On observe également une dégradation ou une réduction des antioxydants cellulaires. Il a également été constaté que le stress dans le cerveau conduit à un stress oxydatif accru et à une dysfonction des mitochondries. Étant donné que la production de ROS dans les mitochondries est le principal déterminant du vieillissement et de la durée de vie, le stress peut avoir une grande influence sur le vieillissement cutané via la voie des ROS.
Méta-étude : Connexion Cerveau-Peau : Stress, Inflammation et Vieillissement Cutané [Lien]
Aperçu des connaissances actuelles
Qu'il s'agisse de stress physique ou psychologique, des études montrent clairement l'impact négatif sur notre peau, qui se manifeste par des affections ou le vieillissement cutané. Cela peut être favorisé par plusieurs mécanismes. La formation de radicaux libres (ROS), des hormones de stress comme le cortisol, ainsi que des modifications du système immunitaire liées au stress, sans oublier les effets externes tels que les polluants environnementaux et les rayons UV.
En général, il est donc conseillé d'éviter le stress. Une alimentation saine, riche en nutriments essentiels tels que les vitamines et les antioxydants, aide à protéger et à régénérer la peau.