Une belle peau, et surtout une peau jeune, est un signe de santé et de beauté. Mais elle est aussi souvent le signe d'un mode de vie sain, car notre peau est souvent le reflet de notre mode de vie. Nos mains et notre visage, en particulier, en disent long sur une personne. La peau constitue également une couche protectrice et est essentielle à notre survie. Pour comprendre comment prendre soin de sa peau, il faut d'abord savoir quels sont les facteurs qui ont une influence négative sur notre peau. Dans l'article suivant, nous examinerons quelques études sur la peau et le stress.
Qu'est-ce que notre peau et de quoi est-elle faite ?
Pour comprendre comment prendre soin de sa peau et la soutenir, il faut d'abord comprendre ce qu'elle est réellement. Notre peau n'est pas seulement un organe sensoriel, mais aussi le plus grand organe de notre corps. Oui, notre peau est un organe et ne mesure que 1 à 2 mm d'épaisseur, selon la région du corps. Elle protège le corps des influences extérieures, aide à réguler la température du corps et joue un rôle important dans le métabolisme.
Au total, la peau est divisée en trois couches : L'épiderme, le derme et l'hypoderme. Comme nous l'avons dit, la peau a de nombreuses fonctions et protège le corps contre les influences néfastes de l'environnement et les rayons du soleil, ainsi que contre les agents pathogènes et les toxines. Le processus de renouvellement de la peau dure en moyenne 28 jours. Les cellules cornées (kératinocytes) qui forment la surface de la peau se forment dans la couche la plus basse (couche basale) et migrent vers la surface de la peau. La formation de nouvelles cellules basales pousse les cellules situées au-dessus vers le haut.
Les effets du stress sur notre peau
On soupçonne depuis longtemps que le stress a un effet négatif sur la santé de notre peau. Peu d'études se sont penchées sur le sujet, mais toutes montrent un résultat uniforme.
Quand on parle de stress, il faut définir exactement ce que l'on entend par là. Le stress de la peau dû à des facteurs externes ou le stress phychologique qui affecte la peau. Nous avons examiné de près les deux sources de stress.
Étude 1 : Changements de la sévérité de l'acné vulgaire en fonction de la charge d'examen
L'effet du stress lié à l'apprentissage et aux examens sur l'aspect de la peau (ici l'acné) a été étudié chez 22 étudiants. Le lien entre les changements de sévérité et le stress perçu lors de l'examen a été déterminé ici.
Pendant les examens, les sujets avaient un niveau moyen de gravité de l'acné plus élevé et un score plus élevé pour la perception du stress (P<.01 pour les deux). Chez les étudiants souffrant d'acné, celle-ci s'était donc aggravée pendant l'examen. De plus, les changements dans la gravité de l'acné sont fortement corrélés à l'augmentation du stress, ce qui indique que le stress émotionnel provenant de sources externes peut avoir une influence considérable sur l'acné. Les changements dans l'équilibre hormonal et leur effet sur l'apparence de la peau jouent également un rôle important.
Studie : The response of skin disease to stress : changes in the severity of acne vulgaris as affected by examination stress[Link] (La réponse des maladies de la peau au stress : changements dans la sévérité de l'acné vulgaire en fonction du stress lié à l'examen).
Étude 2 : lien entre le cerveau et la peau, la fausse alliance neuroendocrino-immune du stress et des démangeaisons
Le stress perçu est depuis longtemps associé à des perturbations de l'équilibre dynamique entre le système nerveux, le système endocrinien et le système immunitaire, qui peuvent déclencher ou aggraver l'apparition de maladies. Il est désormais reconnu que plusieurs maladies de peau courantes sont aggravées par le stress psychologique.
Une multitude de facteurs qui sont libérés de manière systémique ou locale dans la peau en réponse au stress,régulent la production de substances qui déclenchent les démangeaisons et entretiennent l'inflammation (neurogène).
Cependant, il y a de plus en plus de preuves que le stress influence les processus de maladie et contribue à l'inflammation en modulant des zones spécifiques du cerveau qui libèrent des médiateurs chimiques qui se répercutent sur la peau. Le rôle central dans la réactivité cellulaire de la peau à différents facteurs de stress pourrait être attribué aux mastocytes dermiques, car ils ont des liens étroits avec les terminaisons nerveuses sensorielles et peuvent libérer un grand nombre de médiateurs pro-inflammatoires.
Pour développer des stratégies thérapeutiques combinées plus efficaces pour lutter contre les démangeaisons dans les maladies inflammatoires chroniques de la peau sensibles au stress,ces facteurs devraient être étudiés de plus près.
Étude : De la connexion cerveau-peau : la mésalliance neuroendocrine-immunitaire du stress et de la démangeaison. [Lien]
Étude 3 : Lien entre le cerveau et la peau : stress, inflammation et vieillissement de la peau
On sait que le stress influence différentes maladies et conditions, par exemple l'asthme, l'arthrite, les migraines et la sclérose en plaques. Pour la peau en particulier, plusieurs maladies neuroinflammatoires peuvent être déclenchées ou aggravées par le stress, par exemple le psoriasis, la dermatite atopique, l'acné, la dermatite de contact et d'autres.
L'effet négatif du stress sur la cicatrisation a été observé pour la première fois en clinique chez l'homme, lorsque les soignants de proches déments avaient besoin de 20% de temps supplémentaire pour que la peau cicatrise complètement.
L'anxiété et la dépression sont également associées à un retard de guérison des plaies chroniques. On a constaté que le stress perçu et un taux de cortisol élevé font partie des facteurs contributifs.
L'illustration ci-dessous montre l'interaction complexe de tous les facteurs possibles sur notre peau.
Source : Connexion cerveau-peau : Stress, Inflammation et vieillissement de la peau, Ying Chen et John Lyga.
Étude 4 : La peau et les influences extérieures
Le mécanisme exact par lequel le stress affecte le vieillissement de la peau n'est toujours pas très clair. Il existe plusieurs indices sur les mécanismes possibles qui pourraient contribuer au vieillissement de la peau.
L'exposition aux UV est l'un des principaux facteurs de stress extrinsèques responsables du vieillissement prématuré de la peau, d'où le terme de photo-aging. L'irradiation UV provoque ici la libération de diverses hormones comme la CRH, les peptides POMC, l'ACTH, le cortisol et la β-endorphine. Celles-ci augmentent les dommages à l'ADN, affectent la réparation de l'ADN et modifient la régulation de la transcription du cycle cellulaire.
Les espèces réactives de l'oxygène (ROS) jouent également un rôle dans le vieillissement de la peau. Chez les souris soumises à un stress chronique, la voie du stress oxydatif interagit avec la voie métabolique de la peau.
Le stress répété à court terme peut induire la production de ROS en régulant à la hausse le NF-κB dans la peau. Les toxines et les UVB sont ici les déclencheurs d'une production accrue de ROS. Ici, il y a également eu une dégradation ou une réduction des antioxydants cellulaires. On a également constaté que le stress dans le cerveau entraîne une augmentation du stress oxydatif et un dysfonctionnement des mitochondries. Étant donné que la production de ROS dans les mitochondries est le principal déterminant du vieillissement et de la durée de vie, le stress peut avoir une grande influence sur le vieillissement de la peau via la voie ROS.
Méta-étude : Connexion cerveau-peau : Stress, inflammation et vieillissement de la peau[Lien]
Aperçu des dernières découvertes
Qu'il s'agisse de stress physique ou psychologique, les études montrent clairement les effets négatifs sur notre peau, qui se manifestent par des maladies ou un vieillissement de la peau. Ce phénomène peut être favorisé par plusieurs mécanismes. La formation de radicaux libres (ROS), les hormones de stress comme le cortisol ou les modifications du système immunitaire dues au stress ainsi que les effets extérieurs comme les toxines environnementales et les rayons UV.
En général, il est donc conseillé d'éviter le stress. Une alimentation saine, riche en substances vitales comme les vitamines et les antioxydants, aide à protéger et à régénérer la peau.