Eine schöne und vor allem junge Haut ist ein Zeichen von Gesundheit und Schönheit. Het is vaak ook een symbool van een gezonde levenswijze, omdat ons hoofd vaak een spiegelbeeld is van onze levenswijze. Voor alles geldt dat onze heupen en gezichten veel zeggen over een persoon. Ook het gezicht is een prachtig gezicht en voor ons is het essentieel dat we ons goed voelen. Om te begrijpen hoe een mens zijn eigen hoofd kan laten groeien, moet hij eerst weten welke factoren ons hoofd negatief beïnvloeden. In de volgende paragraaf geven we een aantal studies over het thema hoofdpijn en stress.
Was ist unsere Haut und aus was besteht Sie?
Om te begrijpen hoe de mens zijn gezondheid kan verbeteren en versterken, moet je eerst begrijpen hoe ze echt is. Ons hoofd is niet alleen een Sinnesorgel, maar ook het grootste orgel van onze Körpers. Ja genau, unsere Haut is een Orgel en is je nach Körperregion jediglich 1-2 mm dick. Het schützt de Körper voor äußeren Einflüssen, helpt de Körpertemperatur te regelen en speelt een belangrijke rol voor het Stoffwechsel.
Insgesamt wird die Haut in drei Schichten unterteilt: Epidermis, Dermis en Subkutis. Wie gesagt hat die Haut eine Vielzahl von Aufgaben und schützt den Körper vor schädlichen Umwelteinflüssen und Sonnenstrahlen sowie vor Krankheitserregern und Giftstoffen. Het Hauterneuerungsproces duurt in totaal 28 dagen. Die Hornzellen (Keratinozyten), die de Hautoberfäche vormen, entstehen in der untersten Schicht (Basalschicht) und wandern an die Hautoberfläche. Door de neubildung van de Basalzellen werden die darüberliegenden Zellen nach oben geschoben.
De gevolgen van stress op onze gezondheid
Dass sich Stress negativ auf unsere Hautgesundheit auswirkt wurde schon lange vermutet. Slechts enkele studies hebben zich met dit thema beziggehouden, maar ze hebben allemaal een einheitlichen Ergebnis.
Als je over stress praat, moet je precies definiëren wat hier bedoeld wordt. Stress voor je hoofd door äussere Faktoren of psychologische stress die zich op je hoofd afspeelt. We hebben beide Stressquellen onder die Lupe genommen.
Studie 1: Veränderungen des Schweregrads von Akne vulgaris in Abhängigkeit von der Prüfungsbelastung
Bij 22 studenten werd de invloed van Lern- en Klausurstress op het hoofdgebouw (hier Akne) onderzocht. Der Zusammenhang zwischen Veränderungen des Schweregrads und dem wahrgenommenen Untersuchungsstress wurde hiermittelt.
Die Probanden hadden tijdens de Untersuchungen een hogere mittleren Schweregrad der Akne en een hogere Wert für das Stressempfinden (P<.01 voor beide). Bij studenten met Akne was dit ook het geval tijdens de studie. Verder korrelieren Veränderungen im Schweregrad der Akne in hohem Maße mit zunehmendem Stress, was darauf hindeutet, dass emotioner Stress aus externen Quellen einen erheblichen Einfluss auf Akne haben kann. Veränderungen im Hormonhaushalt und deren Wirkung auf das Hautbild spielen sich einen wichtigen Rolle.
Studie: De reactie van huidaandoeningen op stress: veranderingen in de ernst van acne vulgaris beïnvloed door examenstress[Link].
Studie 2: Verbindung zwischen Gehirn und Haut, die neuroendokrin-immune Fehlallianz von Stress und Juckreiz
Wahrgenommener Stress wird seit langem mit Störungen des dynamischen Gleichgewichts zwischen dem Nerven-, dem endokrinen und dem Immunsystem in Verbindung gebracht, die das Auftreten von Krankheiten auslösen oder verschlimmern können. Het is inzwischen anerkannt, dat mehrere häufige Hautkrankheiten durch psychischen Stress verschlimmert werden.
Eine Fülle von Faktoren, die als Reaktion auf Stress systemisch oder lokal in der Haut freigesetzt werden, regulieren die Produktion juckreizauslösender Stoffe und halten (neurogene) Entzündungen aufrecht.
Er zijn echter steeds meer hinweise dat Stress Krankheitsprozesse beeinflusst en zur Entzündung beiträgt, indem es spezifische Areale im Gehirn moduliert welche chemische Mediatoren freisetzt welche sich auf die Haut abbilden. Die zentrale Rolle bei der zellulären Reaktivität der Haut auf verschiedene Stressfaktoren könnte den dermalen Mastzellen zugeschrieben werden, da sie enge Verbindungen zu den sensorischen Nervenendigungen aufweisen und eine große Zahl entzündungsfördernder Mediatoren freisetzen können.
Om therapeutische kombinatiestrategieën voor die Juckreizbekämpfung bei chronischen, stressanfälligen entzündlichen Hauterkrankungen te ontwikkelen, moeten die Faktoren näher untersucht werden.
Studie: Van de hersen-huidverbinding: de neuroendocrien-immuunalliantie van stress en jeuk [Link]
Studie 3: Verbinding tussen Gehirn und Haut: Stress, Entzündungen und Hautalterung
Stress verschiedene Krankheiten und Zustände beeinflusst, z. B. Astma, Artritis, Migräne und Multiple Sklerose. Met name in de bovenbouw kunnen verschillende neuroinflammatoire aandoeningen door stress worden veroorzaakt, zoals psoriasis, atopische dermatitis, akne, kontdermatitis en andere.
Die negatieve Auswirkung von Stress auf die Wundheilung wurde erstmals klinisch beim Menschen beobachtet, als Pfleger von dementen Angehörigen 20% mehr Zeit für die vollständige Wundheilung der Haut benötigten.
Angstzustände und Depressionen werden ebenfalls mit einer verzögerten Heilung chronischer Wunden in Verbindung gebracht. Het is gelukt om vast te stellen dat wahrgenommener Stress und ein erhöhter Cortisolspiegel zu den beitragenden Faktoren gehören sind.
De onderstaande afbeelding toont het complexe samenspel van alle mogelijke factoren op onze gezondheid.
Bron: Brain-Skin Connection: Stress, ontsteking en huidveroudering, Ying Chen en John Lyga
Studie 4: Die Haut und äussere Einflüsse
Het genuanceerde mechanisme dat stress veroorzaakt op de huid, is altijd nog niet helemaal duidelijk. Er is meer informatie beschikbaar over mogelijke mechanismen die bijdragen aan de verbetering van de gezondheid.
UV-Bestrahlung is een van de belangrijkste extrinsieke stressoren, die voor de huidige huidveroudering verantwortlich zijn, vandaar het begrip "Photoaging". UV-Bestraling veroorzaakt hier de vrijzetting van verschillende hormonen zoals CRH, POMC Peptiden, ACTH, Cortisol en β-endorfine. Deze erhöhen die DNA-Schäden, beeinträchtigen die DNA-Reparatur en verändern die Transkriptionsregulation des Zellzyklus.
Reaktive Sauerstoffspezies (ROS) spelen ebenfalls een Rolle bei der Hautalterung. Bij mensen die chronisch gestrest zijn, staat de oxidatieve stressweg in verbinding met de Haut-Stoffwechselweg.
Wiederholter Kurzzeitstress kan die ROS-Produktion durch Hochregulierung von NF-κB in der Haut induzieren. Giftstoffe en UVB zijn hier de Auslöser voor een erhöhte ROS Bildung. Hier gebeurde ook een Abbau of Reduzierung der zellulären Antioxidantien. Ook werd vastgesteld dat stress in het Gehirn tot erhöhtem oxidativen stress en een dysfunktion van de Mitochondriën leidt. In Anbetracht der Tatsache, dass die ROS-Produktion in den Mitochondrien die Hauptdeterminante des Alterns und der Lebensspanne ist, kan Stress über den ROS-Weg einen großen Einfluss auf die Hautalterung haben.
Metastudie: Brein-huidverbinding: Stress, ontsteking en huidveroudering[Link].
Aktuelle Erkenntnisse im Überblick
Ongeacht of het om fysische of psychologische stress gaat, studies tonen duidelijk aan welke negatieve gevolgen onze hersenen ondervinden van ziektes of hersenverlamming. Dit kan worden veroorzaakt door verschillende mechanismen. Bildung freier Radikale (ROS), Stresshormone wie Cortisol oder auch stressbedingte Änderungen im Immunsystem sowie Wirkungen von Aussen wir Umweltgifte und UV Strahlung.
Allgemein ist es auch ratsam Stress zu vermeiden. Een gezonde voeding die rijk is aan vitale stoffen zoals vitaminen en antioxidanten, helpt hier om de haren te schützen en te regenereren.