A nutrição desportiva (alimentação desportiva, nutrição para desportistas) é abordada cientificamente pelos nutricionistas, pela ciência da nutrição, pela medicina desportiva e pela ciência do desporto.
O desempenho desportivo de alto nível exige não só disciplina de ferro no treino, mas também na alimentação. É como o combustível que pões no teu carro de corrida.
Além disso, existem inúmeros conselhos e recomendações, entre outros, de atletas, treinadores e nutricionistas.
Desporto e Alimentação
O principal componente desta alimentação ou regime alimentar é a otimização do desempenho físico e mental do corpo. A nutrição desportiva abrange aqui vários aspetos, nomeadamente:
- Alter
- condição física atual
- Modalidade desportiva e planeamento do treino
- Objetivos
A alimentação personalizada é aqui dividida em várias fases:
- Formação e desenvolvimento
- Preparação para a competição ou fase pré-competição
- Wettkampf
- Regeneração
Nutrição desportiva para o máximo desempenho
A nutrição desportiva deve ser adaptada individualmente às necessidades atuais de cada desportista no que diz respeito ao conteúdo energético e à composição energética. Isto inclui o cálculo preciso dos macronutrientes necessários (proteínas, hidratos de carbono e gorduras), bem como da hidratação. Outros aspetos importantes são a ingestão de minerais, oligoelementos, vitaminas, fibra alimentar e, mais recentemente, também fitoquímicos.
Todas as conclusões sobre nutrição desportiva também se aplicam a quem não pratica desporto. Todas seguem os mesmos princípios e regras gerais no que diz respeito ao gasto e à ingestão calórica.
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Com o objetivo de tirar o melhor de ti, isso esteve sempre em primeiro plano no desenvolvimento dos nossos produtos. Por isso, os nossos suplementos alimentares são também uma boa escolha para desportistas.
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