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A construção muscular torna-se fácil com as dicas corretas do...
Se queres ganhar massa muscular a longo prazo, precisas não só de um plano de treino personalizado, mas também de um plano de nutrição personalizado. Sem uma dieta adequada, o teu corpo não tem o material de construção de que necessita para fazer crescer os teus músculos. Com as nossas dicas para um plano de nutrição bem sucedido.
Como e quando deves tomar creatina?
Maximiza o teu sucesso com a melhor estratégia para a tua suplementação de creatina. Existem 2 abordagens básicas para tomar creatina. Por um lado, podes tomá-la de forma permanente ou como uma cura de creatina. Analisámos também a questão da melhor altura para tomar creatina para ti.