Beyond Blog
Spieropbouw gemakkelijk gemaakt, met de juiste tips voor je voedingsplan.
Wie op lange termijn spieren wil opbouwen, heeft niet alleen een aangepast trainingsschema nodig, maar ook een individueel voedingsplan. Zonder de juiste voeding ontbreekt het je lichaam simpelweg aan de bouwstenen om je spieren te laten groeien. Met onze tips voor een succesvol voedingsplan.
Wat zijn polyfenolen en waarom zijn ze zo gezond?
De kennis over het belang van secundaire plantstoffen zoals polyfenolen voor de menselijke gezondheid is aanzienlijk toegenomen. Zoals al lang werd vermoed, kan vandaag de dag relatief duidelijk worden aangetoond dat secundaire plantstoffen een belangrijke rol spelen bij de preventie van verschillende ziekten.
Wat helpt tegen hitte? Onze 7 tips voor een koel...
Het is warm, je zweet en het is onuitstaanbaar, zowel op het werk als thuis. Hoofdpijn, slapeloosheid, circulatie- en concentratieproblemen kunnen het gevolg zijn van hoge temperaturen. Met onze tips kun je zeker het hoofd koel houden.
Hoe neem je creatine in en wanneer?
Maximaliseer je resultaten met de beste strategie voor je creatinesupplementen. Bij het innemen van creatine zijn er twee basisbenaderingen. Enerzijds de langdurige inname of de inname als creatinekuur. Ook de vraag naar het beste innametijdstip hebben we voor je onder de loep genomen.
Welke vrucht bevat de meeste vitamine C?
Vitamine C kun je zonder twijfel een supervitamine noemen. In de natuur zijn er een aantal vruchten die echte vitamine C-bommen zijn. We hebben voor jou onze top 3 van vruchten met een hoog vitamine C-gehalte uitgezocht.
Wat zijn mineralen?
Mineralen (ook algemeen bekend als Vitalstoffe bezeichnet) zijn geen organische essentiële stoffen die het lichaam niet zelf kan aanmaken. Daarom moeten ze via de voeding worden opgenomen. Mineralen zijn in het algemeen essentieel voor talrijke lichaamsfuncties. Zonder de opname van deze stoffen zou de mens niet kunnen leven.