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A construção muscular torna-se fácil com as dicas corretas do...
Se queres ganhar massa muscular a longo prazo, precisas não só de um plano de treino personalizado, mas também de um plano de nutrição personalizado. Sem uma dieta adequada, o teu corpo não tem o material de construção de que necessita para fazer crescer os teus músculos. Com as nossas dicas para um plano de nutrição bem sucedido.

O que são os polifenóis e porque é que são...
O conhecimento da importância das substâncias secundárias das plantas, como os polifenóis, para a saúde humana aumentou significativamente. Como há muito se suspeitava, existem atualmente provas relativamente claras de que os fitoquímicos desempenham um papel importante na prevenção de várias doenças.

O que ajuda contra o calor? As nossas 7 dicas...
Está calor, estás a suar e não aguentas no trabalho ou em casa. Dores de cabeça, insónias, problemas circulatórios e de concentração podem ser o resultado de temperaturas elevadas. As nossas dicas vão ajudar-te a manter a cabeça fria.

Como e quando deves tomar creatina?
Maximiza o teu sucesso com a melhor estratégia para a tua suplementação de creatina. Existem 2 abordagens básicas para tomar creatina. Por um lado, podes tomá-la de forma permanente ou como uma cura de creatina. Analisámos também a questão da melhor altura para tomar creatina para ti.

Qual é a fruta que tem mais vitamina C?
A vitamina C pode certamente ser descrita como a super vitamina. Há alguns frutos na natureza que são verdadeiras bombas de vitamina C. Selecionámos para ti as nossas 3 melhores frutas com um elevado teor de vitamina C.

O que são minerais?
Minerais (também vulgarmente designados por Substâncias vitais rotuladas) Os nutrientes são substâncias essenciais não orgânicas que o corpo não consegue produzir por si próprio. Por isso, têm de ser ingeridos através da alimentação. Os minerais em geral são essenciais para inúmeras funções do organismo. Sem a ingestão destas substâncias, o ser humano não poderia viver.