La nutrición deportiva (alimentación deportiva, nutrición para deportistas) es objeto de estudio científico por parte de los nutricionistas, la ciencia de la nutrición, la medicina deportiva y las ciencias del deporte.
El rendimiento deportivo de alto nivel no solo exige una disciplina de hierro en el entrenamiento, sino también en la alimentación. Es como el combustible que le echas a tu coche de carreras.
Además, hay numerosos consejos y recomendaciones, entre otros, de deportistas, entrenadores y nutricionistas.
Deporte y nutrición
El componente principal de esta dieta o estilo de alimentación es la optimización del rendimiento físico y mental del cuerpo. La nutrición deportiva abarca aquí diversos aspectos que consisten en:
- Modificar
- condición física actual
- Tipo de deporte y diseño del entrenamiento
- Objetivos
La alimentación personalizada se divide aquí en diferentes fases:
- Formación y desarrollo
- Preparación para la competición o fase previa a la competición
- Wettkampf
- Regeneración
Nutrición deportiva para el máximo rendimiento
La nutrición deportiva debe adaptarse individualmente a las necesidades actuales de cada deportista en cuanto al contenido y la composición energética. Esto incluye el cálculo exacto de los macronutrientes necesarios (proteínas, carbohidratos y grasas), así como de la ingesta de líquidos. Otros aspectos importantes son el aporte de minerales, oligoelementos, vitaminas, fibra y, más recientemente, también de fitoquímicos.
Todos los conocimientos sobre nutrición deportiva también son aplicables a personas que no practican deporte. Todos siguen los mismos principios y reglas generales en cuanto al gasto y la ingesta de calorías.
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Con el objetivo de sacar lo mejor de ti, esto siempre ha sido una prioridad en el desarrollo de nuestros productos. Por eso, nuestros complementos alimenticios también son una buena opción para los deportistas.
Nutricionista para deportistas
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- Asesor de nutrición deportiva en la BSA Akademie
- Licencia B de nutrición deportiva del IST Studieninstitut
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