La nutrición deportiva (alimentación deportiva, alimentación para deportistas) es estudiada científicamente por los asesores nutricionales, la ciencia de la nutrición, la medicina deportiva y la ciencia del deporte.
Los máximos rendimientos deportivos requieren no solo una disciplina férrea en el entrenamiento, sino también en la alimentación. Esta es como el combustible que pones en tu coche de carreras.
Además, existen numerosos consejos y recomendaciones, entre otros, de deportistas, entrenadores y asesores nutricionales.
Deporte y nutrición
El componente principal de esta alimentación o forma de alimentación es optimizar el rendimiento físico y también mental del cuerpo. La nutrición deportiva abarca aquí diversos aspectos que consisten en:
- Alterar
- condición física actual
- Deporte y diseño del entrenamiento
- Objetivos
La alimentación individual se divide aquí en diferentes fases:
- Formación y desarrollo
- Preparación para la competición o fase previa a la competición
- competencia
- Regeneración
Nutrición deportiva para el máximo rendimiento
La nutrición deportiva debe adaptarse individualmente a las necesidades actuales de cada deportista en cuanto al contenido energético y la composición energética. Esto incluye el cálculo preciso de los macronutrientes necesarios (proteínas, carbohidratos y grasas) así como la ingesta de líquidos. Otros aspectos importantes son la ingesta de minerales, oligoelementos, vitaminas, fibra y, más recientemente, también de fitoquímicos secundarios.
Todos los conocimientos sobre la nutrición deportiva también son aplicables a personas que no practican deporte. Todos ellos siguen los mismos principios y reglas generales en cuanto al gasto y la ingesta de calorías.
construyendo un mejor tú
Con el objetivo de sacar lo mejor de ti, siempre estuvo en primer plano durante el desarrollo de nuestros productos . Así, nuestros suplementos alimenticios también son una buena opción para deportistas.
Asesor nutricional para deportistas
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