O Dia das Bruxas ou outras Festas são muitas vezes marcados por bebidas alcoólicas, álcool e muito tempo com amigos e família. Não te esqueças de que estamos a fazer uma experiência única com Sodbrennen e Essen, Kalorien e Alkohol. Com algumas dicas úteis, podes gerir melhor a tua festa.
O que queres dizer com isso?
Não te esqueças de que tens de ter em conta o que é importante para a tua vida. Es soll vor allem die Verdauuung ankurbeln. Leider ist es hier auch nur ein Gerücht, denn anstelle des vollen Magens versucht der Körper immer zuerst Schadstoffe abzubauen, zu welchen auch Alkohol gehört. O Essen é assim mais longo no Magen, o que leva ao Sodbrennen e ao Völlegfühl.
Para além deste efeito, o álcool também tem muito mais calorias, pois 7 kcal por grama de álcool trazem 1 grama com ele e, por isso, só fica um pouco abaixo das Fettes, que têm 9 kcal por grama.
Dica 1: Bebe muito menos álcool, pois assim a tua bebida fica mais saborosa e muitos outros alimentos ficam mais sujos.
O que queres dizer com isso?
Muitas vezes, após a morte de um homem, é necessário um tratamento de emergência. Oftmals bewirkt dieses aber genau das Gegenteil, unser Körper entgleitet in eine Ruhephase und somit auch unsere Verdauung. Gegenüber dem Napt bringt die Bewegung an der frischen Luft deinen Kreislauf in Schwung, fördert die Durchblutung deines Darms und bringt Bewegung in deinen Magen-Darm Trakt. Além disso, o tempo de espera será mais curto.
Sugestão 2: Verdauungsspaziergang anstelle des Verdauungsschlafes
O teu corpo está a ficar sem vida
Muitas vezes, as festas de fim de ano são muito demoradas ou o dia começa mais tarde (o que não é mau, porque o dia começa mais tarde). Pensa que o teu corpo tem um ritmo próprio. Se tiveres muito líquido pouco antes de começares a andar, podes influenciar negativamente o teu ritmo cardíaco. Como Faustregel gilt, wenigstens 2 Stunden vor dem Schlafengehen nichts mehr zu essen, damit der Körper ausreichend Zeit für die Verdauung hat. Die Folge sind unruhiger Schlaf und ein darauffolgender Tag mit Abgeschlagenheit und Müdigkeit.
Dica 3: Sempre que estiveres 2 dias antes de ires para a escola, não te esqueças de nada
Não tens alternativas saudáveis?
Em geral, nas festas de fim de ano, podes ser mais rico. Muitas vezes, o homem percebe que, para além dos molhos, dos copos e dos pratos, também existem alternativas saudáveis.
Para a tua opinião, usa Paprika, Möhren, Sellerie, Brokkoli e muitas outras ervas aromáticas em combinação com um pouco de Quarkdipp ou húmus. As substâncias de lastro e as substâncias de nitrogénio ajudam a manter a produção e promovem a saúde dos seres vivos no nosso país. Também as sementes de milho são uma óptima alternativa para o lanche. Assim, promove uma primeira dose de saturação, a Gemüse é um alimento com sabor a calorias e muito mais doce. Como pequena dica extra, recomendamos-te que compres sempre Gemüse em Bioqualität.
Dica 4: Gemüse mit leckeren Dipps und Nüsse als gesunde Snacks und Vorspeisen
A nossa marca para uma boa festa
Ganz klar sollte man die Feiertage geniessen aber mit einigen kleinen Anpassungen kann man diese auch gleich viel gesünder Gestalten. A boa noite com os teus entes queridos só pode ser um ponto de viragem - o que mais desejas é o stress através dos medicamentos.
Com este artigo, podes ajudar-nos com algumas dicas simples a gerir a tua festa de aniversário de acordo com os teus desejos.
Quellen
https://www.brain-effect.com/magazin/6-tipps-fuer-gesunde-weihnachten-so-ueberstehst-du-die-festtage