Magnesium: Alle Fakten zum Mineralstoff für deine Muskeln, Nervensystem und Energiestoffwechsel

Magnésio: Todas as informações sobre o mineral para os teus músculos, sistema nervoso e energia

O magnésio pode ser considerado o rei dos minerais. É um dos minerais mais importantes (essenciais) para os seres humanos. O magnésio desempenha um papel importante na tua resistência e regeneração. Um Mangel pode afetar fortemente o teu bem-estar a longo prazo. Informa-te neste artigo e descobre como podes aumentar o teu bem-estar e a tua resistência com magnésio.

O que é o magnésio?

O magnésio é um elemento químico com o símbolo Mg. Da der Mineralstoff eine große chemische Reaktionsfähigkeit aufweist, kommt er in der Natur nur in gebundener Form vor, beispielsweise als Magnesit, Dolomit, Kieserit, Magnesiumchlorid und Magnesiumbromid.

Em tempos, o magnésio é um mineral mais letal, que pode afetar o teu corpo. Denn: O magnésio é um elemento energético, que se liga à função muscular e à função nervosa.

Porque é que o magnésio é tão importante para ti?

O magnésio é o mineral mais importante no corpo humano e, juntamente com o sódio, o cálcio e o cálcio, é um elemento essencial para vários processos de controlo de stress.

A maior parte do magnésio encontra-se nos ossos, a outra parte encontra-se nos músculos e nos órgãos do corpo.

Os teus produtos de produção de energia são produzidos a partir de várias reacções enzimáticas de magnésio. Por isso, a desregulação da magnésio-homostase está associada a várias doenças e afecções celulares. (vê o estudo [1]).

O adenosintrifosfato (ATP) é a fonte de energia das células. O ATP liga-se a iões de magnésio para criar uma forma biologicamente funcional. Sem magnésio, não seria possível este importante intercâmbio de energia.

Para além da sua importante função energética, o magnésio tem outras funções importantes na síntese de proteínas, no crescimento e na reprodução de células. Para além disso, todas as pessoas que têm um elevado nível de nervosismo no seu corpo, também gostam deste mineral.

O que é importante na tua vida:

O magnésio é o melhor componente de vários sistemas enzimáticos e, portanto, não é necessário.
O magnésio é a base para o ganho de energia das tuas células.
Ein Mangel kann zu Muskelkrämpfen, Ermüdungszuständen und Leistungseinbruch führen.

O teu principal ingrediente de magnésio: Dosagem e consumo

A quantidade de doses é muito individual e varia consoante a idade, a idade, a saúde e o estilo de vida.

É importante saberes que o magnésio, tal como outros minerais, é um elemento que se perde na nossa saúde. O que significa que qualquer pessoa que tenha um grande défice de atenção deve ter mais magnésio.

Em geral, considera que uma dose mínima de 300 a 400 mg de magnésio por dia é adequada. (Verificação da Autoridade Europeia para a Segurança dos Alimentos [2])

Os produtos de magnésio para a saúde são demasiado ricos em dosagem, o que pode ter efeitos adversos. Por isso, há também problemas de verdaúdes, se o magnésio estiver presente no sangue. Uma Überdosagem também pode afetar a tua alimentação.

Um conselho: Beyond Recovery com 300 mg de magnésio para uma melhor ergonomia.

Produtos de magnésio para o teu plano de vida

O mineralwasser é uma fonte importante de magnésio para ti. Não bebas nada que não seja genuína. Para além do Wasser, também o Nüsse, o Samen e as Gemüse não trabalhadas são ricas em magnésio.

Desejamos-te uma viagem com muitas gemas e produtos de valor.

O teor de magnésio é muitas vezes mais elevado nos produtos alimentares não revestidos do que nos produtos alimentares revestidos com zinco. Ao decompor o material de limpeza, podes obter quantidades excessivas de magnésio de grande importância.

Os seguintes produtos de saúde à base de magnésio são parte integrante da tua alimentação:

Produtos para a saúde
Samen und Nüsse
Abacates
Zartbitter (dunkle) Schokolade
Bananas (também são um importante cálcio)

Começa também por uma vida austera e aproveita a tua experiência com os produtos de vida acima mencionados, para que a tua saúde seja robusta e o teu coração seja forte.

O que acontece com os antagonistas do magnésio?

Se o Serummagnesium não é o magnésio intracelular mais amplo, porque contém mais de 99% do magnésio total, a maioria das formas de magnésio não são diagnosticadas.

A crescente importância do consumo de magnésio na sociedade moderna, devido às doenças crónicas, aos medicamentos, ao consumo excessivo de magnésio em produtos farmacêuticos e ao facto de os produtos farmacêuticos serem refinados e fabricados com magnésio, constitui um risco para os magnésios.

Cerca de 20 % da população em geral tem uma baixa concentração de magnésio no soro. (vê o estudo [3])

Os seguintes modelos de magnésio podem ser muito diferentes, pois os sintomas mais conhecidos são os seguintes:

Desorientação
Hiperreflexia
Zumbido
Zittern e Schwindelgefühle
Reizbarkeit
A tua marca
Reizbarkeit Neuromuskuläre

Para mais informações, consulta as seguintes páginas:

Tratamento de doenças arteriais
Imunorreação de risco
A tua marca

Com um produto de alta qualidade para a saúde, como o nosso Beyond Recovery, podes tomar Magnesiummangel.

Magnésio como estimulante para a tua saúde e os teus músculos

Os minerais, como o magnésio, são inaceitáveis para muitos processos de perda de peso no corpo.

O magnésio ajuda a controlar a musculatura, o ritmo cardíaco normal, o sistema nervoso, o transporte de resíduos, a ativação de enzimas e a manter a saúde. Para uma elevada capacidade de resistência, deves ter uma quantidade adequada de minerais. Especialmente os desportistas e as pessoas que têm necessidades físicas e espirituais, devem ter uma quantidade adequada de magnésio e outros minerais através de uma alimentação saudável.

Os estudos estudaram o efeito do magnésio sobre a resistência ao stress. O magnésio não pode aumentar a tua resistência, mas é necessário para que a tua resistência se mantenha num nível ótimo para o teu corpo (ver o estudo [4]).

Fazit

O magnésio é um mineral mais letal. O magnésio é uma substância mineral muito importante. O magnésio é importante para a regeneração e apoia a síntese normal de oxigénio, o sistema nervoso e o controlo de energia. Aceita também uma alimentação austera e uma alimentação rica em magnésio, para que possas aproveitar todo o teu potencial na tua vida.